戒掉恋爱脑思维导图
2022-10-09 10:24:52 3 举报AI智能生成
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“恋爱脑”这种爱情至上的思维模式，不仅很难拥有爱情，最后还会失去自我，那么，我们该如何摆脱它呢？其关键一点是，学会爱自己。也就是说，当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，人生中，爱自己是第一位的，然后才有可能摆脱“恋爱脑”，进而收获爱情。
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大纲/内容
事业第一 自己第二 爱情第三
遇到问题解决问题，而不是陷入情绪纠缠对错
头脑简单化，拒绝脑补内心戏
用男生的思维谈恋爱
一谈态爱满脑子都是男朋友
拒绝朋友邀约一心一意陪男友
喜怒哀乐都是男朋友导致
一心恋爱无心学习无心工作
穿衣打扮都是为了取悦男朋友
时刻问问自己：我是不是把自己丢了？
跟男友在一起你是恋爱宝贝，男友不在你是单身费族
灵活切换角色
兴趣圈
闺蜜圈
异性圈
学习圈
独立的社交圈
不失去自我
原则：凡事把自己的感受放在第一位
行动：让男友多陪你做你喜欢的事，而不是你总是傻乎乎陪他打游戏陪他玩他喜欢的
取悦自己
你不是他妈，不需要时刻关心他的衣食住行
不要觉得你是独特的，可以拯救他，浪子回头的概率很小
不要因为同情而进入一段关系
拒绝圣母心
他没及时回复消息？
他偷看别的漂亮女生？
他还留着前任的联系方式？
他今天没说晚安？
他态度好冷漠？
花时间梳理一下情绪的根源
凡事不要锚铢必较，不是原则性问题，差不多就行了
有时间可以看一些情绪管理的书或者视频
去大自然
听好听的歌曲
看喜剧电影
找到让自己每天有小确幸的事情
做情绪的主人
改变自我暗示：我是值得被爱被善待的阳光女孩
写阳光日记，记录自己每天的进步，每天自我鼓动
制定学习或者提升自己的计划，每月每周每日执行
多认识优秀的人，吸取别人的经验，不断成长
信念的转变需要行动的加持
拥有配得感
想清楚为什么想恋爱
也不盲目冲动谈恋爱
不因为空虚寂寞冷去谈恋爱
不要太快答应男生的亲密接触
不要因为爱情委屈身体
爱惜自己的身体
内在品质几分？
外在颜值几分？
清楚自己的择偶标准
行动>承诺（适用于只喊口号改变的男生和女生）
正心正念才不会被人图谋不轨
关系需要双方的经营，两个人一起成长
正确的恋爱观
所以为了保险起见，婚前睁大眼婚后睁一只眼闭一只眼
不是每一段感情都能天长地久
每个人都在不断地成长变化，变好还是变坏，那说不准
不是每个人都一成不变
分手建立在努力无效而不是冲动的分分合合，但不解決问题
不要一有点不舒服就提分手
爱情不是两个人虚度光阴花前月下，而是两个灵魂心与心的相融
活在当下，爱一天是一天，不要想七想八，此刻拥有去好好珍惜
理性看待爱情
人间清醒
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