成为高效率学生
能量管理
增加能量储备
  一周3次以上的运动
 每天保证7小时的睡眠
  吃粗纤维和粗加工的食物
每天八杯水以上
 少食多餐，每餐七分饱
将日程表由线性的改为循环的
一周抽出一天时间休息
把工作在白天完成，晚上留几个小时休息
番茄工作法集中精力
《 精力管理： 管理精力， 而非时间， 是高效、 健
康与快乐的基础》 
不要学习
阅读材料。  
 完成各项作业和在课堂上做笔记。  
 应用整体性学习方法处理某些难点。  
 考试前， 针对学习材料做一次笔记流。  
《 如何在大学里脱颖而出》  
绝不拖延时间
每周末 列一个清单， 包括所有的任务、 作业以及你想在下周完成的活动。  
每天晚上， 检查周计划， 列出每日目标清单  
批处理
适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。 （不超过3小时）
如果一项作业花费的时间不会超过8小时就一
鼓作气完成它。  
提髙注意力阈值。 
《 批处理： 节省时间、 减轻压力的20
个小技巧》 。  
有组织
所有的物品都放在固定的位置。  
随身携带一个记事本。 每天随时记录  
坚持日历和做事清单。 
《Zen To Done 》 
