第六章 心理能力及其训练

意念训练法<b><font color="#c41230">（运动员自己）</font></b>：运动员有意识地、积极地利用头脑中已形成的<b><font color="#c41230">运动表象</font></b>或充分利用<b><font color="#c41230">想象训练</font></b>的方法<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;目的：激活痕迹、回忆技术、纠正错误动作<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;应用：有意识地思维运动、与运动感觉结合、闭目练习、自我暗示、暗室、舒适

诱导训练法<b><font color="#c41230">（他人）</font></b>：训练中采用有效刺激物引导心理向某一方向<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 目的：建立良好心理状态<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 应用：手段引起兴趣、诱导者运动员能接受、多方面安排诱导，谨防产生副作用

模拟训练法：模拟未来比赛中的可能 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;实景/想象模拟<br>目的：训练接近比赛，提高对比赛的适应能力、情绪控制 &nbsp;<br>应用：全面分析模拟场景级运动员、项目不同模拟点不同、多套方案