【人格心理学】16 人格与健康

2025-12-29 15:44:15   0  举报

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在《人格心理学》中，探讨了个体差异对健康的潜在影响。研究指出，"16型人格模型"，例如迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI），虽然不直接预测健康，但可以通过影响个体应对压力的策略、人际互动及生活方式选择等方面，间接地影响健康状况。核心内容强调了诸如自我感知、应对机制和社会支持等性格特质与长期健康之间复杂的相互作用。该文件可能采用的修饰语包括“深刻的洞察力”、“个体差异的探索”以及“心理与生理健康的桥梁”。具体而言，具有高度外向性的个体可能更容易寻求社交支持，从而对健康产生积极影响，而那些易于内省和担忧的个体可能需要更多的自我关怀和专业的心理健康支持。

心理学

人格心理学

作者其他创作

大纲/内容

焦虑

概念

焦虑是个人对即将来临的、可能会造成危险或威胁的事物所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。

分类

焦虑可分为特质焦虑和状态焦虑。;

特质焦虑

特质焦虑是一种人格特征，反映人们对紧张 反应的频率和强度上的显著个别差异

状态焦虑

状态焦虑是在某种情境下所产生的特殊反应状态

测量

显性焦虑量表

考试焦虑量表

考试焦虑是一种状态焦虑，即对考试或测验所产生的习惯性焦虑。 可以用考试焦虑量表来测量考试焦虑上的个别差异。 考试焦虑可能包含有五个主要因素。

压力

概念

压力的含义可以概括为三大类:

第一类是把压力看作是对某种情境的机体反应;

第二类是指刺激情境；

第三类定义强调压力是个体认知到的威胁。

主要压力源

职业压力

家庭危机和紧张

(1)渐发成熟性事件

(2)消耗性事件

(3冲事件

环境压力

(1)生态压力源

(2)偶然性压力源

(3)社会压力源

(4)自我导引压力源

灾难性事件

对压力的反应

人们对压力的反应相当复杂。从压力反应的过程看，大致可分为输入、加工、反应和结果四个部分。

心理反应

情绪反应和认知障碍

生理反应

如交感和副交感神经系统的活动等

行为反应

攻击和自我防卫

压力抵抗者的人格特征

应对与心身疾病

应对

概念

应对是个体努力对抗压力的一种手段。

应对方式

着重于问题的应对

着重于问题的应对方式是比较健康的途径。

着重于情绪的应对。

压力过重时，宜先调节情绪然后主要集中于改变人与环境的关系。

应对策略

为了调适焦虑和压力，法瑞斯建议采用以下几种应对策略: 1.降低紧张。降低紧张的方法有很多，例如，任凭压力情境，顺其自然，暂时置之不理， 让紧张逐渐消散;从事无关的活动等。 2.以解决问题的方式对待压力。把压力事件看作解决的问题，再采取按部就班的方式加以解决。 3.转移注意力。有时否认隐藏于压力情境中的威胁，也是一种好的应对策略。 4.认知重估。在严重压力状态下往往会导致认知障碍。 暂时将问题搁置起来，然后重新评估压力情境可以降低其威胁性。 5.社会支持。研究表明，拥有较多社会联系(如配偶、朋友、 亲属和团体成员)的人比那些没有支持性社会联系的人不易患与压力有关的疾病。

心身疾病

心身反应

在压力情景消失后就随之恢复

心身障碍

压力情景消失后没有恢复，但无器质性病变

心身疾病

压力情景消失后没有恢复，且有器质性病变

心身医学

心理因素导致躯体疾病的概念被纳入心身医学

人格类型与疾病

A型人格与冠心病

概念

A 型人格或称为A型行为模式，有强烈的的成就努力、竞争性强、 说话元气旺盛，易动癖性以及有时间紧迫感等行为特征。

A型行为模式或 A 型人格是冠心病的行为特征。 其主要特点是有强烈的成就动机和时间紧迫感，近乎最大极限地工作，总想同时做几件事， 约会总是提前到达，受到挫折会变得攻击和敌意，长期处于亢奋状态等。

测量

A型行为类型问卷

对 A 型人格有两种主要测量工具：结构式晤谈和詹金斯活动调查表。 它们测量的是不同的东西，属于 A 型行为模式的不同方面。

关系

A型行为模式因素

忙碌-投入因素

强烈追求因素

A 型行为模式与冠心病关系的研究历史经历了由肯定支持到否定怀疑的过程。 现在则倾向于研究 A 型行为模式中的有毒元素与冠心病的联系。 其中有毒元素可能是强烈追求因素和敌意。 除 A 型行为模式外，像年龄、性别、社经地位以及吸烟、饮酒、缺乏运动、 高脂肪摄入、过食等都会影响冠心病的罹患率。

导致冠心病的其他危险因素

年龄、性别、社经地位、生活方式

B型人格

B型人格或称为B型行为模式，其主要特征是悠闲自得，不爱紧张，一般无时间紧迫感，不喜争强，有耐心，能容忍等行为特征。

C型人格与癌症

概念

C型人格即癌症倾向人格。其主要特点是不表现愤怒，把愤怒藏在心里并加以控制。 在行为上表现出与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，生活和工作中没有主意和目标， 不确定性多:对别人过分有耐心;尽量回避各种冲突，不表现负面的情绪(特别是愤怒)，屈从于权威等

癌症的发生和恶化是心理、社会、生物因素复杂的相互作用的结果。 除吸烟、喝酒和杂乱性交等危险行为外，易罹患癌症的其他心理社会因素有: 1.抑郁 抑郁是一种忧愁、悲伤、颓废、消沉等多种负面情绪综合而成的心理状态 2.无助感 无助感和失望感是一种对压力情境的认知障碍并伴有抑郁的情绪状态。个人控制感可以减轻威胁和抑郁。 3.丧失社会支持 对自己关系重大的人的丧失是致癌的另一类因素。这类丧失包括生活中早期的亲人和亲近的人。 4.低负面和高正面情感的消极影响 C型行为模式的主要特点是不表达负面情绪，特别是不表达愤怒情绪。 这类人不表现出愤怒反而对外界表现出满意、高兴或不动感情的面孔。 5.不表达情绪 不表达情绪可能通过损伤机体的免疫系统而导致癌症

建立合理的生活方式

富有意义的工作、令人愉快的闲眼、诚挚的爱情和友谊，是健康的基本保证。 养成正确、合理的生活方式，每个人才有可能过健康、幸福的生活。

补充

学得无助感 -塞利格曼

定义

丧失自控力的一种行为反应

实验：小狗开闭箱

四种成分

1. 经历无法控制事件的经验会减损个人在某种情境中以某种行为方式对事件施以影响的动机。 2.经历无法控制事件的经验会降低个人学到通过适当行为对其他事情进行控制的能九。 3.对无法控制事件的重复经验会导致沮丧抑郁。 4.个人可能把自己的无助归因于自己或归因于情境的特殊性质，如果归因于自己而不是情境因素，即产生学得无助感

三个维度造成无助感

第一个维度与个体将问题看成是内在的 (internal)还是外在的(external）有关。 第二个维度与个体将情境看作是稳定的(stable）还是不稳定的 (unstable）有关。 第三个维度与整体的一特殊的 (global-specific) 连续体有关。

社会支持与健康

社会支持——指伴倡、朋友、同事和家庭成员在精神上或物质上对个人的支撑和援助。

大量的研究结果表明，社会支持与心身健康有明显的正相关。 但是，在社会支持对心身健康的作用机制的理解上，研究者的观点并不一致。主要有两种理论假设。

主效果理论——社会支特具有普遍的增益作用，无论个体目前的社会支持水平怎样，只要增加社会支持，就会提高个体的健康水平。 这一假设在社会孤独者与高社会支持者身上都得到了证实。例如，良好的婚姻状况与身心健康有明显的正相关。 积极参加社会交往、参与社区活动、有良好的亲属和朋友的互动关系者身心较健康。

缓冲器理论——社会支持只在压力情境下与身心健康发生联系，它缓冲压力事件对身心状况的消极影响，保持与提高个体的身心健康