被讨厌的勇气
2025-06-12 10:10:55 0 举报《被讨厌的勇气》是日本哲学家岸见一郎与作家古贺史健基于阿尔弗雷德·阿德勒的心理学理论共同撰写的心理自助书籍。本书教导人们如何摆脱传统束缚，勇敢面对人际关系中的压力，拥有不受外界评价影响的自我价值感。核心内容强调个体主义和积极的生活方式，激励读者克服内心的恐惧，追求真正的幸福与自由。书籍型式为精装本，以浅显易懂的语言和生动的对话形式，提供深刻的洞见。整本书充满了震撼心灵的启示和鼓舞人心的建议，是那些渴望独立思考与活出真我人生人士的宝贵资源。
作者其他创作
大纲/内容
阿德勒心理学
对过去的态度
否定心灵创伤
关注现在的目的，而非过去的原因
对自我价值的认知
想变成别人是因为无法悦纳当下的自己
重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西
比如自己的身体缺陷、身高..
决定我们的不是经历，而是我们赋予经历的意义
“18度井水”
以自己的不幸为“武器”，将不会改变
生活方式不是先天给予的，而是自己选择的结果
答案应该自己亲自找来，从别人那里获得的答案只是对症疗法，没有切实意义
对人际关系的认识
避免“权力之争”，权力之争伴随着复仇
如果你认为自己的正确的，那么对方持什么态度都是无所谓的
承认错误，退出权力之争，不代表着“失败”
人生课题
人生课题的目标
行为方面
自立
与社会和谐共处
心理方面
“我有能力”的意识
“人人都是我的伙伴”的意识
三类人生课题
工作课题
交友课题
爱的课题
实现人生课题的路径：
始于“课题分离”
终极目标是“共同体感觉”
始于“课题分离”
终极目标是“共同体感觉”
关于课题分离
判断属于谁的课题，看选择的结果最终由谁承担
课题分离是人际关系的入口，是Gordian knot
不去干涉别人也不让别人干涉自己的课题
关于自由
不寻求回报，也不受其束缚
为满足别人期望而活，是不断对自己也对周围人撒谎的生活方式
自由就是被人讨厌
毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自
己的生活方式，也就是不能获得自由。
己的生活方式，也就是不能获得自由。
“人际关系之卡”始终掌握在自己手中
关于共同体感觉
把“self interest”变成“social interest”
自我接纳
重要的是如何利用被给予的东西，来改变对“我”的利用方法
他者信赖
无条件信赖别人
决定背不背叛的不是你，那是他人的课题。
你只需要考虑“我该怎么做”。“
你只需要考虑“我该怎么做”。“
悲伤的时候尽管悲伤就可以。因为，正是想要逃避痛苦或
悲伤才不敢付诸行动，以至于与任何人都无法建立起深厚的关系。
我们可以相信也可以怀疑；并且，我们的目标是把
别人当作朋友，所以应该怎样选择就一目了然了
悲伤才不敢付诸行动，以至于与任何人都无法建立起深厚的关系。
我们可以相信也可以怀疑；并且，我们的目标是把
别人当作朋友，所以应该怎样选择就一目了然了
他者贡献
归属感要靠积极参与到共同体中才能得到
积极参与就要直面人生课题，思考“我能给这个人什么”
如果了解了世界之大，就会明白自己所受的苦只不过是
“杯中风暴”而已，在更广阔的天地中一定有自己的位置
“杯中风暴”而已，在更广阔的天地中一定有自己的位置
从“课题分离”到“共同体感觉”的路线
把所有的人际关系看成横向关系
不评价他人，评价语言是基于纵向关系的语言
不是用行为标准，而是用存在标准来看待他人
应该由自己开始，不去考虑他人是否合作
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