时间管理5大效率法 让你时间加倍更轻松

要想变得更有效率，最有效的方法就是管理你的时间。良好的时间管理对个人的执行力有很高的要求，到底如何管理好时间，今天我们分享5种最有效的时间管理方法来帮助你，让你一天24小时变48小时。

【早上】Done-E 法则--做好规划

Done-E法则

D（Do）行动：做好计划就立即行动，一刻也别拖延

0 (Only）唯一：一次只做一件事，不要多任务并行

N (Never）决不： 只估算任务时长，不限制起始时间

E(End）紧盯目标：删除无关的事项，关注关键结果

E(Enjoy）享受：给自己留一些弹性时间，适当休息

【上午】番茄工作法--保持关注

番茄工作法中的番茄来自手意大利语中的“Pomoctro”，番茄工作法是一种流行的时间管理方法，它要求用户选择一个待完成的任务，设定一个25分钟的定时器，然后专注于该任务，直到定时器响起。在这25分钟内，应避免做与任务无关的事情。定时器响起后，休息5分钟，然后开始下一个25分钟的工作周期。每完成四个这样的周期（即一个番茄时间），进行一次较长时间的休息。

番茄工作法

应用到实际工作中，浏览每日清单，选一项待完成的任务、评估任务所需时间，设置25分钟的番茄钟、计时期间拒绝干扰，确保自己不被打断、完成后休息5分钟，3次后可多休息会儿、上个番茄钟没用好不必自责，重新开始即可。

番茄工作法适合人群：

1、工作中思维专注度不高；

2、工作不需要频繁切换；

3、番茄时间内不会被外部因素初断；

4、有较清晰的作息安排。

番茄工作法的使用

【中午】12345 法则--自我修复

经过一上午高强度的工作，需要在中午完成自我修复，这样才有精力保持下午工作的质量。可以遵循以12345法则来执行：

1，喝杯水，喝水能让大脑活跃起来，有助于提升注意力。 

2，晒2分钟太阳，晒太阳能有效调整生物钟，改善心情，增加满足感。 

3，离椅子3步远，久坐对健康不利，午休时建议在办公室里走动一下。 

4，做1分钟冥想，找一个安静、舒适的地方，通过冥想帮助大脑放松。

 5，做5分钟运动，每天抽出5分钟的时间锻炼，比如做几个深蹲，楼梯，步行。

12345自我修复法则

【下午】4步工作法

目标管理4步工作法

定目标：尽可能将每个工作任务浓缩为一句话。

追过程：找到项目的关键节点，阶段性纠偏和优化。

拿结果：提前约定好一些必要的中间检查节点，避免在最后才发现问题，再急急忙忙地返工修正。

勤复盘：养成总结思考的习惯，用20%的时间，实践、总结、提炼、形成规律，解决80%的共性问题。

【晚上】15%秘密时间--投资自己，提升自己

投资能效：运用时间能量趋势图夯实高精力周期，把丢失的暗时间、暗能量找回来。

投资成长：留出一小时，培养一项兴趣爱好或深入钻研一个领域，培养自己的迁移能力。

投资人际：找到可并肩前行的伙伴、值得追随的导师、足够强大的对手，向他们深度学习。

投资睡眠：不要报复性熬夜，也不要无休止地补觉。规律作息，让你的24小时收支平衡。

最好的投资是自己

写在最后

小编在给你推荐几个时间管理的优秀模板，让你一天24小时变48小时，赢在每一天。

时间管理思维导图，作者：Sharon

【管理七剑】第二剑：时间管理，作者：Automotive元宇宙

时间管理方法，作者：旺仔

时间管理：如何充分利用你的24小时，作者：光荣的叶子

高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册，作者：谢红文

时间管理行动家，作者：蛤蟆与青蛙蠢蠢分不清